STRETCHING ATAU PEREGANGAN DALAM GOLF

• 
  

Main Golf di lapangan, apalagi latihan di Driving Range adalah olahraga yang memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. 

Namun, olahraga hanya akan bermanfaat bila kamu melakukannya sesuai aturan. Salah satu hal yang perlu diperhatikan sebelum berolahraga adalah melakukan pemanasan dengan peregangan atau Stretching. Ini karena aktivitas olahraga sangat dominan melibatkan gerak otot, tulang, dan sendi.

Stretching adalah bentuk dari penguluran atau peregangan pada otot-otot di setiap anggota badan agar dalam setiap melakukan olahraga terdapat kesiapan serta untuk mengurangi dampak cedera yang sangant rentan terjadi. Tujuan peregangan adalah untuk mencapai kelenturan, yaitu kemampuan untuk menggerakkan otot beserta persendian pada seluruh daerah pergerakan

Jangan sekali-sekali langsung main hajar bola sebelum peregangan, dikhawatirkan akan  terjadi cedera otot karena otot kita masih kaku tapi  langsung ditarik dengan beban atau kecepatan tinggi

Apalagi swing dalam golf ini banyak melibatkan otot-otot di punggung & dada, kalau ketarik atau salah urat disitu bikin repot, kalau dipunggung buat gerak susah, sakitnya minta ampuuun, malah kalau cedera di otot dada buat ketawa aja bikin sakit

Beberapa manfaat melakukan pemanasan adalah sebagai berikut:

· Meningkatkan suhu tubuh beserta jaringan-jaringannya.

· Menaikkan aliran darah melalui otot-otot aktif.

· Meningkatkan detak jantung sehingga dapat mempersiapkan bekerjanya sistem jantung dan pembuluh darah (cardiovaskular).

· Mengurangi adanya ketegangan pada otot.

Ok, setelah peregangan sekitar 20 menit , yuk siap2 Teeoff di teebox hole 1 atau di driving range